Yoga in der Gruppe

Yoga in der Gruppe

Körperübungen (Asana), Atemübung (Pranayama), Entspannung, Meditation (Dhyana).

Auch im Gruppenunterricht ist ein Eingehen auf die persönlichen Wünsche und Möglichkeiten elementar.

Wir üben vorrangig eine meditative Yogaform. Hauptziel ist es, den Geist zu beruhigen und kennen zu lernen. Wenn ich weiß, wie ich mit meinem Geist umgehen kann, fällt es mir leichter auch in stressigeren Situationen, nach innen und außen, angemessener zu reagieren.

Die Achtsamen Übungen sorgen auf körperlicher Ebene für einen Ausgleich und für die Stärkung der wichtigsten Muskelgruppen, damit wir lange fit durchs Leben gehen.

 

 

 

 

 

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