In meinem Angebot finden Sie Kurse, Beratung und Coaching zur Steigerung von Achtsamkeit, Gesundheit und Lebensfreude.
Neben klassischen Yoga und Meditations-Unterricht, biete ich Kurse in Stessbewältigung (Resilienztraining) und Achtsamkeits-Schulung.
Für aktuelle Kurse und Workshops besuchen Sie auch meine Webseite Achtsamkeit-Lübeck.de
In Einzelsitzungen können Sie bei mir die non-focus-Meditation (vergleichbar der gut untersuchten und wirkungsvollen Transzendentalen Meditation – TM) erlernen.
Durch Beratung und Coaching unterstütze ich Sie bei Veränderungsprozessen oder besonderen Herausforderungen.
Im Mai habe ich ein besonderes Seminar für dich:
An diesem Wochenende kannst du deinen Energiespeicher auftanken. Du übst intensiv Yoga, in seinen verschiedenen Aspekten und erfährst spannendes über die Funktion deines Geistes.
Mit Yogastellungen (Asana) stärkst du deinen Körper.
Durch Atemübungen (Pranayama) reinigst und erweckst du frische Energie in dir.
Tiefenentspannungen lassen dich intensive Ruhe finden und
Meditation klärt deinen Geist.
All diese Dinge nähren deine Seele und lassen sie wachsen.
An dem Wochenende zeige ich dir wie du dies mit in deinen Alltag nehmen kannst.
Komme zur Ruhe und tanke Kraft
Erlebe Lebensfreude und Spaß, in der Mantradisco
Nach dem Wochenende startest du mit frischer Energie in Deinen Alltag
Vom 04.05. bis 06.05.2018
Das Seminar findet statt in 24806 Lohe-Föhrden, Sorgbrück 3. Dort lädt ein herrlicher Garten zum Ausruhen und Spazieren ein (sorgbrueck.de).
Weitere Information, Kosten und Programm finden Sie in dem Yoga – Meditation – Achtsamkeit Wochenendseminar
Yoga
Der des Yoga ist die Entwicklung von Akzeptanz und Achtsamkeit. Geübt werden diese Qualitäten durch Konzentration auf den Atem, Meditation und Körperübungen. Durch eine angemessen Praxis können wir unser Leben intensiver erfahren, Gesundheit stellt sich hierbei, als Nebeneffekt, ein.
Non-focus-Meditation in Lübeck
Intensiv meditieren lernen im Einzelunterricht
Was ist die non-focus-Meditation?
Es handelt sich um eine sehr wirkungsvolle und einfach zu erlernde Form der Mantrameditation. Den Meditierenden gelingt es sehr schnell in eine starke Tiefe zu kommen, schon dadurch wird die Motivation gesteigert und es bleiben deutlich mehr Menschen dabei, als bei anderen Methoden.
Schon nach wenigen Tagen werden Sie die Wirkung der Meditation fest stellen. Sie werden ruhiger, ausgeglichener sein. Ihre Selbstwahrnehmung wird sich verändern und damit werden Sie auch von Ihrer Außenwelt anders wahr genommen.
Die Non-focus-Meditation entspricht der TM (Transzendentalen Meditation nach Maharishi), deren positive Wirkungen vielfach untersucht sind. Durch diese besondere Technik stellen sich körperliche und geistige Wirkungen schon nach wenigen Tagen bis Wochen ein.
Belegte Wirkungen sind beispielsweise:
- erhöhte Stressresistenz
- Verbesserung der geistigen Leistungsfähigkeit
- verbesserter Schlaf
- Reduzierung von Ängsten, Suchtproblemen
- Blutdruck Senkung
- Reduktion von Bronchialasthma
- Reduktion von Herzkreislauf Beschwerden
In die Meditation werden Sie in 4 Einzelsitzungen eingeführt. Zunächst erlernen sie die Technik und wenden diese an, anschließend überprüfen wir den Fortschritt und verbessern die Ausführung weiter. Neben der Technik lerne Sie auch einiges über die Hintergründe und Wirkungen der Meditation.
Sie werden über ein halbes Jahr begleitet. Durch die Betreuung ist sichergestellt, das die Technik korrekt ausgeführt wird, gleichzeitig wird die Motivation gesteigert. Natürlich ist ausreichend Raum für Fragen.
Kosten für den Kurs 495€ (Ermäßigung möglich)
Informieren Sie sich gerne unverbindlich.
Haben Sie Fragen? Dann schreiben Sie gerne: hier
Meditation kennen lernen
Sie wollten Meditation schon immer einmal ausprobieren, hatten aber gehört, dass es schwer zu erlernen ist?
Sie möchten Ihre Meditationspraxis überarbeiten und suchen Raum um Fragen zu klären?
Dann habe ich ein besonderes Seminar für Sie.
Seminarinhalt:
- Hintergründe und Wissenswertes zu Meditation.
- Meditationsformen und Unterschiedliche Wirkungen
- Üben von unterschiedlichen Meditationen
- Erlernen der sehr wirkungsvollen Non-Focus-Meditation
- Integration im Alltag
- Zeit für individuelle Fragen zu Ihrer Meditation
Für wen ist das Seminar geeignet?
- Alle die meditieren lernen wollen
- Meditierende mit Fragen zu ihrer Praxis
Interesse an Meditation, Yoga und Geistesarbeit
Meditationstechniken
Sie wollen einen Veränderungsprozess mit Meditationstechniken unterstützen? In diesem Seminar schauen wir, in kleinen Gruppen oder im Einzelunterricht, welche Meditation Sie am besten unterstützt.
Einzelunterricht
Einzelunterricht ermöglicht es individueller auf den momentanen körperlichen und geistigen Zustand einzugehen. Dadurch wird das eigenverantwortliche Üben zuhause deutlich intensiver. Sie lernen Ihre Praxis den aktellen Bedingungen anzupassen. Außerdem ist es möglich an einzelnen Veränderungswünschen geziehlt zu arbeiten.
Entweder Sie kommen mit klaren persönlichen Zielen zu mir oder wir erarbeiten diese in der ersten Stunde gemeinsam. Danach entwickeln wir Übungsreihen, durch die Sie Ihr Ziel möglichst schnell erreichen. In regelmäßigen Treffen besprechen wir die Übungspraxis, erweitern oder verändern diese.
Informieren Sie sich unverbindlich.
Firmenyoga
Viele Unternehmen schätzen die Wirkung von Achtsamkeitstraining (MBSR), Meditation und Yoga. Gesunde, ausgeglichene und kraftvolle Menschen sind nicht nur im Arbeitsalltag eine Bereicherung.
Wenn Sie in Ihrem Unternehmen mehr Gesundheit und Zufriedenheit etablieren wollen, schreiben Sie mir gern.
Einzelunterricht und Firmenyoga auf Anfrage
Pranava Yoga und Meditation in Lübeck
Non-focus-Meditation in Lübeck: Einzelunterricht
Sie möchten Meditation in ihrem Leben etablieren und suchen nach einem geeigneten Angebot, das sie intensiv in die Technik einführt und auf den ersten Schritten begleitet?
Der Kurs besteht aus 4 Treffen und einer zusätzlichen Austausch über ein halbes Jahr. Die weitere Betreuung soll es erleichtern die Motivation für die Praxis aufrecht zu erhalten und eine gute Ausführung zu gewährleisten.
Zunächst erlernen sie die Technik und verfeinern die Methode. Sie bekommen Hintergrundinformation und haben Raum um ihre persönlichen Fragen und Anliegen zu klären. Danach werde ich Sie über ein halbes Jahr immer wieder motivieren am Ball zu bleiben und mit zusätzlichen spannenden Informationen versorgen, die Ihre Motivation steigern. Natürlich ist hier auch Raum für Fragen.
Was ist die non-focus-Meditation?
Es handelt sich um eine sehr wirkungsvolle und einfach zu erlerne Methode. Dem Meditierenden gelingt es sehr schnell in eine starke Tiefe zu kommen. Schon dadurch wird die Motivation gesteigert und es bleiben deutlich mehr Menschen dabei, als bei anderen Methoden.
Haben Sie Fragen? Dann schreiben Sie gerne: hier
Meditationsabend in Lübeck
ab dem 12. April biete ich jeden Dienstag, von 18-19 Uhr einen offenen Meditationsabend, auf Spendenbasis, an.
Wir werden geführte und auch Stille Meditation praktizieren. Gerne könnt Ihr Eure Wünsche mit einbringen.
Wo? In meinen gemütlichen Räumen in der Effengrube 3, 23552 Lübeck. Bei Turlach klingeln.
Achtsamkeitstraining – MBSR
Die Kurse finden in Lübeck und Umgebung oder in Unternehmen statt.
Es gibt zwei Kursprofile:
Ein achtwöchiger Kurs: Dieser Kurs besteht aus einer 2 stündigen wöchentlichen Praxis, er beginnt und endet mit einem zusätzlichen Tagesseminar.
Im zweiwöchigen Kurs treffen wir uns an zwei Wochenenden und an zwei weiteren Wochentagen. Die Wochenendseminare sind am Samstag 6 stündig und am Sonntag sind es 4 Stunden. Für Unternehmen biete ich das Programm in 10 wöchentliche Einheiten von je 2 Stunden an.
In den Kursen lernen Sie Entspannung (Body-Scan), Meditation und eine leichte Körperübungen aus dem Yoga. Zusätzlich werden nicht formelle Übungen unterrichtet. Diese Übungen, wie die Atemkonzentration, können jederzeit, im Alltag ausgeführt werden.
Einzelunterricht
Einzelunterricht ermöglicht es individueller auf den momentanen körperlichen und geistigen Zustand einzugehen. Dadurch wird das eigenverantwortliche Üben zuhause deutlich intensiver. Sie lernen Ihre Praxis den aktellen Bedingungen anzupassen. Außerdem ist es möglich an einzelnen Veränderungswünschen gezielt zu arbeiten.
Firmenyoga
Viele Unternehmen schätzen die Wirkung von Achtsamkeitstraining (MBSR), Meditation und Yoga. Gesunde, ausgeglichene und kraftvolle Menschen sind nicht nur im Arbeitsalltag eine Bereicherung.
Ich habe viele Jahr, unter anderem für Daimler Benz, Kurse angeboten.
Einzelunterricht und Firmenyoga auf Anfrage
Pranava Yoga und Meditation in Lübeck